Asma
bukanlah penyakit menular, namun dapat menyerang siapa saja tanpa memilih usia.
Upaya pencegahan terhadap asma bertujuan untuk mencegah penyakit ini tidak
kambuh lagi. Serangan asma mampu mengakibatkan sesak nafas hebat, warna kulit
menjadi kebiru-biruan, dan pingsan. Asma sering disebabkan oleh alergi. Penyakit
ini dibagi menjadi dua
yaitu asma ekstrinsik, yang akan kambuh jika terjadi alergi akibat paparan serbuk, bulu binatang, udara dingin, jamur, dan sebagainya. Jenis lainnya adalah asma intrinsik, yang dapat dipicu oleh stres atau emosi yang labil. Infeksi oleh virus juga sering menjadi penyebabnya. Faktor Penyebab Asma Faktor keturunan (genetik) Jika terdapat riwayat penyakit asma dalam silsilah keluarga Anda, maka Anda juga memiliki risiko terkena serangan penyakit ini.
yaitu asma ekstrinsik, yang akan kambuh jika terjadi alergi akibat paparan serbuk, bulu binatang, udara dingin, jamur, dan sebagainya. Jenis lainnya adalah asma intrinsik, yang dapat dipicu oleh stres atau emosi yang labil. Infeksi oleh virus juga sering menjadi penyebabnya. Faktor Penyebab Asma Faktor keturunan (genetik) Jika terdapat riwayat penyakit asma dalam silsilah keluarga Anda, maka Anda juga memiliki risiko terkena serangan penyakit ini.
Beberapa
jenis makanan dapat memicu timbulnya penyakit asma, apalagi jika dikonsumsi
secara berlebihan. Hindari junk food yang banyak mengandung MSG dan bahan
pengawet, yang tidak sehat bagi tubuh.
Suhu terlalu
ekstrim Kondisi udara yang terlalu dingin juga menjadi salah satu penyebab
serangan asma. Lingkungan yang kotor Jika Anda menetap di lingkungan atau tempat
kerja yang terkena paparan debu atau asap, maka risiko terkena penyakit asma
semakin tinggi. Itulah pentingnya menjaga kebersihan lingkungan bagi kesehatan
tubuh.
Bahaya Asma
Asma memiliki tahapan, mulai dari tahap ringan hingga berat. Serangan asma harus
dicegah, karena mengabaikan beberapa faktor pemicu dapat menyebabkan kondisi
makin buruk. Bahaya asma yang paling parah terjadi ketika tidur. Pada kasus
asma akut dapat menyebabkan kematian. Menghindari faktor pemicu sangat penting
untuk mencegah kambuhnya serangan asma. Di bawah ini adalah pantangan bagi
penderita asma yang harus dihindari, untuk mencegah serangan penyakit :
1.
SERBUK
SARI (POLLEN),
serbuk sari pada bunga dapat membuat asma kambuh dengan sangat cepat. Jadi,
jauhi bunga terutama bunga yang telah layu.
2.
PAPARAN
DEBU
dan AROMA
MENYENGAT,
salah satu musuh berat bagi penderita asma adalah debu. Jika debu masuk ke
saluran nafas dapat menimbulkan reaksi alergi. Hindari lingkungan yang kotor
dan berdebu. Bau menyengat dapat membuat saluran nafas menjadi lebih sensitif.
Lendir yang berlebihan pada saluran pernafasan akan membuat penderita sulit
untuk bernafas.
3. ASAP
YANG MENGANDUNG NIKOTIN, sangat penting bagi penderita asma untuk
menghindari paparan asap tembakau. Sedikit nikotin yang masuk ke paru-paru,
dapat mengancam keselamatan jiwa. Larangan ini sebenarnya juga berlaku bagi ibu
hamil, karena nikotin juga dapat meningkatkan risiko asma pada bayi.
4.
HEWAN
BERBULU,
jangan mendekati atau menyentuh hewan yang berbulu seperti kucing dan anjing.
Bulu yang mudah rontok pada kucing dapat memicu penyakit kambuh. Pantangan asma
termasuk menjauhi air liur dan kulit hewan.
5. OLAHRAGA
BERAT,
olahraga memang disarankan bagi penderita asma, untuk melatih organ pernafasan.
Namun jika terlalu berat, yang terjadi justru kelelahan dan kehilangan banyak
energi. Kondisi ini sangat dilarang bagi pasien asma. Latihan berat dapat
membuat penderita sulit untuk bernafas dengan nyaman. Lakukan olahraga ringan
cukup selama 15 menit setiap hari dengan rutin.
6.
CUACA
TERLALU DINGIN, perubahan, cuaca secara drastis dapat menyempitkan
saluran pernafasan pada penderita asma. Hindari berada di luar ruangan ketika
hari panas atau terlalu dingin.
7.
ASPIRIN, penggunaan
aspirin secara terus-menerus dapat membuat kondisi pasien asma makin memburuk.
Konsultasi dengan dokter, ketika Anda akan mengkonsumsi obat ini.
8. PERUBAHAN
EMOSI SECARA DRASTIS, hindari perubahan emosi secara berlebihan,
seperti terlalu khawatir, kecemasan, ketakutan, dan rasa gembira yang
berlebihan. Stres berat juga dapat memicu serangan asma. Tekanan emosi yang
kuat dapat meningkatkan denyut jantung dan pola pernafasan sehingga memicu
serangan asma.
9. GARAM, mengkonsumsi
garam dengan berlebihan tidak disarankan bagi penderita asma karena dapat
memperburuk kondisi penyakit. Carilah bumbu pengganti yang lezat dan sehat.
10.MAKANAN
TERTENTU,
jauhi makanan yang dapat menimbulkan alergi. Makanan yang sering memicu alergi
seperti susu sapi, telur, kacang, gandum, ikan, kedelai dan makanan yang
berbahan pengawet.
Demikian
cara mencegah asma dan pantangan yang harus dihindari oleh penderita.
SILAKAN BAGIKAN LINK
DIBAWAH, JIKA ARTIKEL INI BERMANFAAT !!! TERIMA KASIH