Salah satu bagian
untuk masuk dalam dunia orang dewasa adalah memiliki rutinitas, bukan begitu ?
Rutinitas ialah hal-hal yang dilakukan sejak membuka mata di pagi hari hingga
sebelum tidur. Dan ternyata, rutinitas di malam hari sama pentingnya dengan
rutinitas yang kamu lakukan di pagi hari lho ! Kalau rutinitas sebelum tidurmu
tepat, malah akan membuat pagimu jauh lebih bahagia dan produktif lagi. Yuk
simak, apa saja rahasianya !
Bukan hanya sarapan
yang penting, tapi juga makan malam. Jangan hanya nasi dan lauk-pauk saja, tapi
makanlah sesuatu yang bergizi dan sehat, seperti sayur dan buah misalnya.
Percayalah, hal ini bisa sangat membantumu menyambut pagi. Bukankah terbangun
dalam keadaan lapar itu sudah awal yang buruk ?
Banyak penelitian
menunjukkan, setiap jenis cahaya yang terpancar dari perangkat elektronik
seperti laptop dan ponsel, dapat membuat seseorang sulit tidur di malam hari.
Karena itulah, alangkah baiknya segala perangkat elektronik tersebut dimatikan
setidaknya satu jam sebelum tidur, agar tidak ada gangguan dan membuat tidurmu
lebih nyenyak.
Mengetahui apa yang
akan kamu kerjakan keesokan harinya, bisa membuatmu merasa tenang dan lebih
santai. Kamu tak akan terburu-buru, karena sudah menuliskan rencana untuk
besok, sehingga kamu bisa mengatur waktumu dengan baik. Setelah menulis, kamu
bisa menyiapkan barang-barang apa saja yang akan kamu bawa. Bukankah kalau ada
sesuatu yang tertinggal itu akan sangat merepotkan ?
Melakukan hal-hal
yang kamu gemari sebelum tidur, bisa memberi efek relaksasi sehingga kamu
merasa nyaman. Kalau kamu hobi mewarnai misalnya, kamu bisa melakukannya,
karena penelitian menyebut mereka yang suka mewarnai akan mudah merasa bahagia.
Membaca juga disarankan, karena bisa menambah ilmu serta wawasan, dan bisa
menghipnotismu untuk mengantuk.
Kamu bisa
melakukannya di atas kasur atau matras. Biarkan otot-otot dalam tubuh
melepaskan rasa lelahnya, sekaligus menghilangkan semua rasa nyeri. Kalau kamu
melakukannya secara rutin, bisa jadi tubuhmu akan lebih kencang dan lentur. Hal
ini juga membantumu lebih santai dan bangun dalam kondisi segar.
Jangan lupa untuk
tidur selama 7 sampai 8 jam setiap harinya. Semoga Kamu Siap Menyambut Pagi Dengan Lebih
Bugar, Semangat, Dan Mengesankan.
SILAKAN BAGIKAN, JIKA ARTIKEL INI BERMANFAAT !!!
TERIMA
KASIH
