mereka yang memiliki badan yang ideal atau kurus juga bisa memiliki perut buncit. Berbagai macam cara yang mungkin bisa kalian kerjakan agar perut kalian kembali ideal, kalian bisa melakukan olahraga ringan hingga berat, mencoba mengkonsumsi makanan atau minuman dari bahan alami atau tradisional.
Cara Mengecilkan Perut Secara Alami
Beikut beberapa cara yang bisa kalian lakukan
untuk memiliki tubuh yang ideal bahkan proposional. Silahkan simak dan ikuti
cara-cara mengecilkan perut secara alami.
Dengan melakukan olahraga kita bisa hidup
dengan sehat, tapi tak hanya itu untuk kalian yang memiliki masalah perut
buncit kalian bisa mencoba beberapa olahraga yang biasanya digunakan untuk
mengecilkan perut buncit.
Kalian bisa melakukan kegiatan fisik yang moderat
selama 45-50 menit dalam satu hari dan 4-6 kali dalam seminggu. Cara itu sudah
bisa membakar lemak di perut. Selain itu ada olahraga lain yang harus kalian
lakukan rutin yaitu Jalan Cepat, Bersepeda, Jalan Santai, Jogging, dll. Anda
mungkin bisa mencoba alternatif lain jika kalian hobby berenang. Namun apapun
olahraganya kalian harus melakukannya secara rutin meskipun hanya 5 menit.
Mengkonsumsi buah yang mengandung banyak
Vitamin C bisa membantu kalian untuk mengurangi tingkat stres dan mengembalikan
hormon stres (kortisol) ke tingkat yang normal. Pengurangan hormon kortisol
dapat membantu kalian mencegah peningkatan lemak dalam perut. Anda sebaiknya
memakan buah-buahan seperti jeruk nipis yang memiliki banyak Vitamin C.
3.
Mengubah Kebiasaan Makan
Cara yang sulit dilakukan adalah satu ini,
kita tidak mungkin bisa secara langsung mengubah kebiasaan kita dari yang
sering makan menjadi menahan nafsu untuk menjaga pola makan agar tidak
berlebihan. Namun cara mengecilkan perut secara alami dalam 1 minggu ini bisa
sangat dirasakan jika dalam 1 minggu kalian melakukannya dengan benar mulai
dari berolah raga hingga memakan makanan yang sudah di anjurkan untuk melakukan
pengurangan lemak di perut.
4.
Istirahat dan Tidur Cukup
Pasti diantara kalian yang malas berolahraga
namun ingin agar tubuh anda ideal dan tidak memiliki perut buncit. Anda bisa
melakukan cara mengecilkan perut buncit tanpa olahraga dengan menjaga istirahat
dan tidur yang cukup. Karena telah banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa
seseorang yang tidak cukup tidur dapat meningkatkan hormon ghrelin, yaitu
hormon peningkat nafsu makan. Dengan adanya peningkatan hormon ini anda susah
untuk mengontrol pola makan kalian.
5.
Mengecilkan Perut secara Tradisional
Bagi kalian yang tidak menyukai obat-obatan
atau bahkan suplemen, kalian bisa menggantinya dengan “Jamu”. Jamu merupakan
minuman tradisional dari jawa yang mampu menjadi obat dari berbagai macam
penyakit. Berikut ini beberapa cara mengecilkan perut buncit tradisional :
1. Menggunakan Kencur
Cara penggunaannya sebagai berikut : Cuci bersih kencur secukupnya,
Campur dengan satu genggam beras, gula merah dan gula pasir secukupnya, Asam
secukupnya. Tumbuk semua hingga halus, lalu seduh menggunakan air panas, saring
dan minum airnya.
2. Jeruk Nipis
Jenis jamu ini sangat terbukti ampuh untuk kalian yang ingin mengecilkan
perut. Cara membuatnya dengan cara memeras jeruk nipis secukupnya. Saring lalu
ambil airnya saja, tambahkan kayu putih dan kapur sirih secukupnya. Aduk rata
lalu gunakan untuk mengusap perut anda secara merata.
Cara diatas tidak hanya digunakan untuk
mengecilkan perut saja namun juga untuk cara mengecilkan paha dan betis. Ada 3
bagian yang biasanya perlu dikecilkan selain perut yaitu, lengan tangan, paha
dan betis. Anda bisa menerapkan cara-cara diatas untuk mengecilkan paha dan
betis anda.
Banyak cara yang bisa kalian lakukan untuk
memiliki perut ideal. Bagi para wanita kami memiliki cara mengecilkan perut
buncit pada wanita yang bisa kalian lakukan dirumah. Atau kalian bisa melakukan
hal yang diatas, karena bisa dilakukan oleh siapapun. Cara yang sering
dilakukan untuk mengurangi lemak di perut oleh wanita yaitu olahraga Yoga yang
saat ini sudah banyak dilakukan oleh para wanita.
Untuk para pria kalian bisa melakukan
berbagai cara yang bisa membuat kalian berkeringat dengan cara melakukan
aktivitas apapun. Banyak pria yang menjadikan hobbynya menjadi olahraga yang
bisa mengecilkan perut. Cara mengecilkan perut buncit pada pria sangatlah
beragam, karena kebanyakan olahraga bisa dilakukan untuk para laki-laki.
Itu tadi sedikit informasi mengenai Cara
Mengecilkan Perut secara Alami dalam Waktu Singkat yang perlu kalian coba.
Semoga bermanfaat bagi kita semua dan tetap semangat untuk hidup sehat mulai
dari sekarang dengan cara mengubah pola hidup sehat dan rajin berolahraga.
SILAKAN BAGIKAN, JIKA ARTIKEL INI BERMANFAAT !!!
TERIMA
KASIH
